性感之最-中国的“美臀天后”,一点不比欧美翘臀差!!

上面的这位小姐姐名叫姜黎明

是个妥妥的90后,现久居在北京,

年纪小小却拥有着“中国第一美臀天后”的称号!

这么美的身材,

一定很难练出来吧?!

小姐姐会告诉你:“其实你也可以!”

开始接触健身,只是源于偶然。

2014年的时候,姜黎明偶然点开了一个欧美健身博主分享的臀腿健身视频,当时就被她凹凸有致的身体线条给深深吸引住了!原来,健身可以让一个人的身材如此的美~

这次的震撼,成为了她尝试健身的动力。踏上“健身”这条不归路之后,她真的“寄己控制不住自己”啊!由开始的尝试变为最后的热爱~

在短短的一年之后,她的训练成效就已经很明显了。于是报名参加了2015年的全国健美竞标赛,努力且幸运,第一次比赛她就获得了比基尼C组的冠军

此次的比赛之后,她还获得了当时唯一一个参加巴西美臀大赛的资格。但她最后却放弃了这样的机会。

“我的性格并不是很张扬的那种,但是当时很多负面的评价说我是为了夺眼球、为了出名的那种,但我只想好好健身,当一名合格的运动员。”

她一直在努力做好自己。

2016年的时候,她又参加了“中国香港健美竞标赛”。再次证明了自己,取得了亚军的好成绩。

2017年,又相继获得了“香港健美健身竞标赛比基尼小姐全场冠军”和“香港奥赛比基尼小姐D组第四名”的荣誉。

除了这些大型的比赛之外,她也参加过一些较为小型的赛事,前前后后拿过不少的奖项。

对她来说,尊龙APP下载安装注册 参加比赛的过程也是一种自我约束挑战的过程。

虽然并不是每次都能得到荣誉,但是通过这些比赛,她能够锻炼自己的平常心,也能够更好地控制自己的身型。

最重要的,是形成一种更好的生活方式。

在饮食方面,她会一有时间就自己去超市买新鲜的食材,自己亲手动手做健身餐。如果实在是很忙需要叫外卖或者外出吃饭,她也尽量选择健身简餐。

运动方面,虽然很多人都好奇这“AG环亚娱乐开户 美臀“到底是怎么炼成的,但是她明确表示过,也只是做了一些深蹲,硬拉,弓箭步蹲,用弹力带做髋外展等等。

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其实所有的训练方法都是大同小异,主要还是看个人训练的专注度和细节发力的感觉”。

除了室内的健身之外,她还喜欢各种的户外运动,攀岩,滑板,滑雪等都是她的兴趣所在。通过这些活动,她也结交了很多志同道合的朋友。

在刚开始尝试新东西的时候,也会遇到一些挫折。就比如下面这张,就是她刚开始学滑雪时候的“车祸现场”。

但最重要的是:从哪里跌倒就要从哪里爬起来。

“跌倒了就918搏天堂下载安装注册 要爬起来”这句话,在她的身上不止一次地重现。

在2017年录制《中国梦想秀》的时候,姜黎明当时的梦想是180天学会街头健身。

为了挑战成功这个梦想,她跟着一位香港的健街大神开始学习街头健身。

在每天都接受大强度训练的基础上,她还要忙着备赛,每天还要去健身房做器械训练。过度的健身强度让她的身体提出了反抗,直接导致腰椎峡部两侧裂开。

但是她依然没有放弃这个挑w66利来官网APP下载安装注册 战,在180天之后,她依然倔强地站在舞台上为观众带来了一段精彩的街健表演。

虽然精神很感人,但小编还是劝大家不要用身体作为代价去勉强承受。超出身体负荷的训练,对身体最大的伤害。

明明可以靠颜值吃饭

她却偏偏要靠身材